مع حلول عيد الفطر 2026، تزداد مظاهر الاحتفال وتتنوع أطباق الحلويات التي لا تخلو منها أي مائدة، وعلى رأسها كحك العيد الذي يحظى بشعبية كبيرة بين الكبار والصغار، ورغم متعة تناوله، يتساءل الكثيرون عن تأثيره على الوزن وكيفية الاستمتاع به دون أضرار صحية، خاصة مع ارتفاع سعراته الحرارية، مما يدفع للبحث عن طرق بسيطة تساعد على تحقيق التوازن بين الاستمتاع بالمذاق والحفاظ على الصحة.
ما هو أفضل مشروب بعد تناول الحلويات؟
هل يؤدي كحك العيد إلى زيادة الوزن؟ الإجابة نعم، بسبب احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة ونسب عالية من السكريات والدهون، للاستمتاع بحلويات عيد الفطر 2026، بما في ذلك الكحك، دون التعرض لزيادة الوزن، ينصح بتناول بعض المشروبات بعدها.
الماء بالليمون
بساهم تناول الماء الدافئ بالليمون بعد حلويات العيد في تجنب زيادة الوزن، لاحتوائه على فيتامين سي الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي.
كما يساعد على تحسين الهضم وتقليل انتفاخ البطن، إلى جانب دوره في تنظيف الجسم من السموم.
ولزيادة قيمته الغذائية، يمكن إضافة رشة من الملح الأسود إلى الماء بالليمون.
شاي الزنجبيل
يعمل شرب شاي الزنجبيل بعد تناول الحلويات على الحد من زيادة الوزن، حيث يعمل على تسريع عملية الأيض ورفع معدل حرق الدهون من خلال زيادة حرارة الجسم الداخلية، كما يساهم في تقليل الانتفاخ، والتخفيف من الغثيان، وتحسين عملية الهضم.
شاي النعناع
يعد شاي النعناع من الوسائل الطبيعية التي تساعد على تجنب زيادة الوزن بعد تناول حلويات العيد، كما يمنح الجهاز الهضمي شعورًا بالراحة، ويقلل الانتفاخ، ويساعد في علاج عسر الهضم.
الشاي الأخضر
يساهم تناول الشاي الأخضر بعد الحلويات في تقليل فرص زيادة الوزن، لاحتوائه على الكاتيكينات، وهي مضادات أكسدة تعزز عملية الأيض.
ولتحسين فعاليته في التحكم بالوزن، يمكن إضافة بذور الشمر إليه وتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل.
شاي الشمر
يعتبر شاي الشمر من المشروبات الصحية التي تساعد على تجنب زيادة الوزن بعد تناول حلويات العيد، كما يحتوي على إنزيمات تساهم في تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتخفيف تقلصات الجهاز الهضمي.
