تحضير ميلك شاك التمر، تعد طريقة عمل ميلك شيك التمر من أسهل الوصفات لتحضير المشروبات الرمضانية اللذيذة، إذ يحرص الكثير من الصائمين على تناول التمر عند الإفطار لما يحتويه من فوائد صحية عديدة تساعد الجسم على استعادة طاقته بعد ساعات الصيام الطويلة، إلى جانب مذاقه الحلو والمميز، وفي السطور التالية سنتعرف على طريقة تحضير ميلك شيك التمر بخطوات بسيطة، إضافة إلى أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها التمر للجسم.
تحضير ميلك شاك التمر
المكونات
- 6 مكعبات من الثلج.
- كوبان من آيس كريم الفانيليا.
- 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المبشورة.
- كوب من الكريم شانتيه.
- كوب من لبن جوز الهند.
- رشة من القرفة.
- ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- كوب ونصف من التمر.
طريقة التحضير
- قومي بتقطيع التمر بالسكين إلى قطع صغيرة في الحجم، ثم ضعي التمر واللبن والقرفة معاً في الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المشورب لمدة دقيقتين تقريباً، ثم قومي بإضافة الآيس كريم، والثلج، واخلطي مرة أخرى لمدة دقيقة تقريباً.
- صبي المشروب في كاسات التقديم، وزيني بالكريم شانتيه والشوكولاتة، والمكسرات.
- قدميه بالهناء والشفاء.
فوائد التمر
- يساعد تناول التمر على الريق على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد للحفاظ على صحة الجسم، وبناء العضلات، وتنظيم ضربات القلب، ومستويات ضغط الدم، ويحمي من السكتات الدماغية، ويحافظ على الصحة من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
- يحتوي التمر على نسبة كبيرة من فيتامين ب 3 الذي يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في جسم الإنسان، وبالتالي التحسين من وظائف الأعصاب.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من فيتامين ب 6، والمفيد في تقوية العضلات وتعزيز نمو الشعر والأظافر.
- كما يحتوي التمر على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية، حيث إن تناول 4 ثمرات من التمر يعمل على تزويد الرجال بنحو 21% من احتياجاتهم اليومية من الألياف، ويزود النساء بنحو 30% من الألياف الغذائية، وهذا بالضرورة يعمل على الحماية من الإمساك، والتقليل من مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد، والذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يعمل على نقل مستويات الأكسجين إلى خلايا الجسم.
