مع انتهاء أجواء عيد الفطر وزيادة الإقبال على تناول الرنجة والفسيخ، يبدأ الكثيرون في البحث عن طرق سريعة وآمنة لاستعادة توازن الجسم والتخلص من آثار الأملاح الزائدة. ويشعر البعض بحالة من الانتفاخ أو العطش الشديد، ما يدفعهم للاعتقاد بوجود سموم تحتاج إلى التخلص الفوري منها، لذا يسعى الكثيرون لمعرفة الوسائل المثلى لتنقية الجسم من تأثير أملاح الرنجة والفسيخ.
كيفية التخلص من سموم الرنجة والفسيخ
في هذا الإطار، كشف الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، افضل طرق تنظيف الجسم بعد تناول الفسيخ والرنجة الأسماك المملحة.
هل توجد سموم في الرنجة والفسيخ؟
وأوضح “ناجي”، أن الإشكالية الأساسية في الرنجة والفسيخ لا تتعلق بوجود سموم بالمفهوم المتداول، وإنما ترجع إلى ارتفاع نسب الملح بهما، وهو ما قد يؤدي إلى احتباس السوائل داخل الجسم وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
وأشار “ناجي”، إلى أن الجسم يمتلك بالفعل آليات طبيعية فعالة للتخلص من السموم، يأتي في مقدمتها الكبد والكلى، مؤكدًا أن الأمر لا يتطلب وصفات سريعة أو حلولًا سحرية، بل يعتمد على دعم هذه الأعضاء من خلال اتباع نمط حياة صحي.
ما هي أضرار تناول الفسيخ والرنجة؟
وأردف استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الأسماك المملحة قد يتسبب في عدد من الأضرار، من بينها:
- احتباس السوائل والشعور بالانتفاخ.
- ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.
- زيادة الإحساس بالعطش.
- حدوث اضطرابات في المعدة لدى بعض الأشخاص.
طرق تنظيف الجسم من السموم
كما يوصي “ناجي”، باتباع مجموعة من الخطوات البسيطة بعد انتهاء العيد، والتي تساعد الجسم على استعادة توازنه، وتشمل:
- الإكثار من شرب المياه لدعم الكلى في التخلص من الصوديوم الزائد.
- تناول الخضروات الورقية مثل الخيار والبقدونس لاحتوائها على نسب مرتفعة من الماء والبوتاسيوم.
- تقليل كميات الملح في الطعام لعدة أيام.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
- ممارسة نشاط بدني خفيف لتحفيز الدورة الدموية.
